L’étiquette d’un complément alimentaire contient toutes les informations utiles pour bien choisir et bien consommer le produit. Voici les 7 points à vérifier.
1. La dénomination « complément alimentaire »
Elle est obligatoire. Elle indique que le produit est une denrée alimentaire, et non un médicament. Elle est accompagnée du nom des nutriments ou substances qui caractérisent le produit, par exemple « Ganoderma lucidum » ou « spiruline ».
2. La liste des ingrédients
Les ingrédients sont classés par ordre décroissant de poids. Vous y trouverez la substance principale, mais aussi les excipients (agents de charge, enveloppe de la gélule…), les arômes ou le sucre.
3. Les allergènes
Les 14 allergènes majeurs (gluten, lait, soja, fruits à coque…) doivent être mis en évidence dans la liste des ingrédients, par exemple en gras. C’est le premier point à vérifier en cas d’allergie.
4. La portion journalière recommandée
Elle indique la quantité à consommer par jour : nombre de gélules, de comprimés ou de sachets. Elle s’accompagne obligatoirement d’un avertissement : ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
5. La quantité de substances par portion
L’étiquette indique la quantité de chaque nutriment ou substance par portion journalière. Pour les vitamines et minéraux, elle est aussi exprimée en pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence (VNR).
6. Les avertissements
- Le complément ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré ni à un mode de vie sain.
- Tenir hors de portée des jeunes enfants.
- Selon le produit : déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants, ou en cas de traitement.
7. Le lot, la date et le responsable
Le numéro de lot permet la traçabilité. La date de durabilité minimale (« à consommer de préférence avant… ») indique jusqu’à quand le produit garde ses qualités. Enfin, le nom et l’adresse de l’exploitant responsable doivent figurer sur l’emballage. En Belgique, l’emballage comporte souvent aussi le numéro de notification au SPF Santé publique.
Les signaux d’alerte
- Une promesse de guérir ou de prévenir une maladie : c’est interdit pour un complément alimentaire.
- Une étiquette sans nom ni adresse de responsable.
- Une étiquette sans traduction dans une langue que vous comprenez.
Pour le cadre légal complet, lisez notre article sur la réglementation des compléments alimentaires en Belgique. Pour les produits DXN, chaque fiche de la boutique DXN Benelux reprend la composition du produit.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Respectez la dose journalière indiquée sur l’emballage et demandez l’avis de votre médecin ou pharmacien en cas de grossesse, d’allaitement, de traitement en cours ou de doute.